Dieta de băut este foarte populară datorită eficacității sale în ceea ce privește pierderea în greutate și disponibilitatea destul de simplă. Proprietatea sa principală este nu numai pierderea în greutate, ci și descărcarea digestiei, precum și curățarea completă a intestinelor.
Procesul de slăbire și curățare are loc datorită unei tranziții complete la nutriția lichidă. Dieta de băut exclude toate alimentele solide și permite consumul a tot ceea ce este fluid. Durata acestei diete depinde de cât de mult trebuie să slăbești. Dacă greutatea este nesemnificativă, atunci poate fi utilizat principiul săptămânal al nutriției. Dar, dacă obiectivul principal nu este doar să slăbești kilograme în plus, ci și să cureți complet corpul, ar trebui să apelezi la un principiu mai lung de nutriție lichidă - 30 de zile.
Principalul proces de scădere în greutate are loc prin reducerea volumului. Prin urmare, nevăzând scăderi uriașe pe cântar, nu ar trebui să disperați, poate că greutatea a trecut exact în volumul corpului. Pentru a îmbunătăți rezultatele, puteți apela la activitatea fizică. Desigur, într-o dietă de băut, puritatea și compoziția apei potabile și a apei utilizate pentru gătit sunt foarte importante. Dacă nu locuiți în cea mai ecologică regiune, este recomandat să instalați filtre de apă pentru o cabană sau apartament, astfel încât să puteți mânca apă curată și sănătoasă în fiecare zi. Aceasta este singura modalitate de a obține efectul dorit.
Meniu dietetic
Meniul dietetic este foarte variat. Puteți folosi orice băuturi și produse lichide. Măcinați cotletele, cârnații și alte bunătăți într-un blender și folosiți-le sub masca produselor lichide, numai produsele lichide inițial sunt permise.
Puteți bea băuturi din fructe de casă și băuturi din fructe, sucuri proaspăt stoarse, precum și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, bulionuri cu conținut scăzut de grăsimi etc. Nu este recomandabil să consumați băuturi alcoolice, deoarece acestea interferează cu procesul de curățare. Este foarte important să consumați toate băuturile fără adaos de zahăr și bulionele fără sare. Puteți bea cât doriți, dar, cel mai important, nu mai mult de 1500 kcal pe zi.
Dacă se alege o perioadă lungă de scădere în greutate pe o dietă de băut, atunci este necesar să consumați piureuri ușoare o dată pe săptămână și să preparați o supă cu piure cu conținut scăzut de grăsimi, precum și să luați un complex de vitamine. De asemenea, este important să beți cel puțin 1, 5 litri de apă curată pe zi.
Ieșirea din dietă
Deoarece această dietă prevede anularea proceselor de digestie activă și odihnă completă a intestinelor, atunci după finalizarea dietei, alimentele solide ar trebui introduse treptat în dietă.
Pentru prima săptămână, ar trebui să mâncați puțină fulgi de ovăz subțire la micul dejun și să lăsați restul meselor subțiri. Pentru a doua săptămână, la prânz, puteți adăuga albus de ou fiert în mâncare. În a treia săptămână și în zilele următoare, are loc o tranziție treptată la alimentele principale.